15966990_1281557381901258_820844133_o15967179_1281569541900042_86771288_o 15966954_1281561158567547_1219843571_o 15967070_1281561148567548_470215224_o15966414_1281552011901795_284922118_o15966658_1281557491901247_1663428916_o 15935119_1281551835235146_1314212494_o 15942824_1281569458566717_577493422_o15935290_1281575641899432_493956986_o 15934160_1281575778566085_428731564_o15942745_1281557301901266_626233535_o

Mexer-me dá-me energia. É-me sagrado o exercício físico de manhã, depois da panqueca de banana que me faz levantar da cama. Sabe-me pela vida entrar no ginásio com o sol ainda tímido e ruas barulhentas de silêncio para sair de lá com a cidade a fervilhar de vida. Muda completamente o meu dia e é nisso que penso quando acordo e estou quase a desculpar-me para ficar a dormir. Uma rotina de exercício e boa alimentação torna-se um vício. E juro que desde que comecei a tomar mais atenção à qualidade do que como e dos benefícios que isso traz ao meu corpo que tenho menos vontade de comer doces e fritos. Mas claro que quando ela aparece eu dou-lhe ouvidos. É simples e o equilíbrio é isso mesmo. Nunca fui extremista e não o espero ser. Muito menos com o meu corpo.

Nesta altura do ano são milhões as promessas de voltar a uma vida saudável e para te ajudar nesta demanda que custa a começar mas que depois te vai deixar orgulhoso(a) de ti mesmo(a) deixo-te umas dicas que funcionam comigo quando a cama ou o sofá me dizem que estão demasiado carentes para ficarem sem mim.

  1. Não penses! Está na hora? Então vai. Quanto mais pensares mais desculpas vais arranjar.
  2. Pensa na sensação que vais ter quando acabares o treino.
  3. Procura uma modalidade que gostes e não pares até a encontrares.
  4. Faz aulas de grupo no ginásio – Tento sempre atender às que gosto mais e isso obriga-me a ir.
  5. Compra roupa nova ou faz novas conjugações com a que já tens.
  6. Faz uma playlist com músicas bem alegres.
  7. Arranja um(a) amigo(a) de treino.
  8. Não comas porcarias só porque sim. Come se te apetece realmente.
  9. Pensa se aquilo que vais comer traz realmente benefícios ao teu corpo.
  10. Vê o teu corpo como um templo. Cuida-o.

Moving gives me energy. It’s really importante for me a morning workout, after the banana pancake that makes me get out of bed. I love to enter the gym with the sun still timid and get out of there with the city buzzing with life. It changes my day completely. An exercise routine and good nutrition becomes an addiction. And I swear that since I started to pay more attention to the quality of what I eat I have less desire to eat sweet and fried. But of course when the will appears I give ears to it. It’s simple and that’s the real balance. I’ve never been an extremist and I do not expect to be – Much less with my body.

At this time of the year millions of promises to get into a healthy life are made and I’m here to help you conquer that in order to make you proud of yourself. Here are some tips:

  1. Do not think! It’s time? Then go. The more you think the more excuses you’ll get.
  2. Think of the feeling you’ll get when you finish your working out.
  3. Look for a sport that you like and do not stop until you find it.
  4. Get to the group classes – I always try to attend the ones I love. It forces me to go.
  5. Buy new clothes or make new conjugations with the ones you already have.
  6. Make a playlist with very happy songs.
  7. Get a workout friend.
  8. Do not eat shit just because so. Eat if you really want to.
  9. Think about the quality of what you’re eating and if it really brings benefits to your body.
  10. See your body as a temple. Take care of it.

Author Sara

More posts by Sara

Leave a Reply